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食疗除湿气的3个方法参考:

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发表于 2020-8-30 13:58:56 | 显示全部楼层 |阅读模式
身体湿气重的人,会出現一系列的不适感病症,例如脑壳晕晕乎乎、四肢乏力又肌肉僵硬、骨节厚重又酸疼、大便不成形、消化不良、胃口差等。当出現所述病症时,就表明身体有体内湿气了,且体内湿气较重。那麼,除湿气最好是的方式有什么呢?下边就为大伙儿详细介绍三种去湿气的方式。

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1、饮食疗法祛湿
饮食疗法能够 合理去湿气,且便捷又好用。建议在平时的饮食搭配中吃一些具备祛湿、身体排毒、消肿、利尿的食物,就可以具有非常好的祛湿实际效果,但是需要长期性坚持不懈服用这种具备祛湿实际效果的食材才行。普遍的饮食疗法有薏米红豆汤、冬瓜排骨汤、健脾祛湿汤、玉米须汤等。

2、蒸桑拿祛湿
蒸桑拿也可以除去身体的体内湿气,由于在蒸桑拿的全过程中,能够 让全身皮肤的皮肤毛孔都开启,随着着高溫,人感受以汗水的方式来排热,这种排出来的汗水当中就带有很多的体内湿气,因此 ,根据蒸桑拿能够 具有非常好的除去湿寒的功效。

3、热水泡脚祛湿
坚持不懈每日晚上泡脚还可以除去身体的体内湿气。一般来说,要是用温水洗脚就可以。要想祛湿实际效果更强的好,还可以应用生姜水、米酒水、艾叶水、生姜水等来热水泡脚。除此之外,还可以用食用醋兑小水泡脚、冬瓜皮煮小水泡脚、吴茱萸煎小水泡脚等方式来除去身体的体内湿气。

除湿气最好是的方式有什么呢?上边为大伙儿详细介绍了三种能合理除去湿寒的方式,分别是饮食疗法、蒸桑拿和热水泡脚,有需要的盆友何不试一试,坚持不懈一段時间,就能看到显著的实际效果。除此之外,还可以根据健身运动、拔火罐、艾炙等方式来除去湿寒,实际效果也是比较好的。



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 楼主| 发表于 2020-8-30 14:01:49 | 显示全部楼层
杨波副主任医师|中医内科北京市丰台中西医结合医院|三甲-------
除湿气最好的食疗方法是多食用具有健脾益气化湿的食物,例如:薏苡仁,赤小豆,茯苓,鲫鱼,莲子,芡实,山药,冬瓜,大枣等。平日里可以用薏苡仁和赤小豆熬粥,是非常不错的祛湿佳品,也可以适当加一些茯苓。同时也可以用排骨和冬瓜炖汤,具有清热、祛湿、健脾、利尿的作用。 人体湿气重通常由于过食油腻、寒凉之品导致脾胃受损,或是感受了自然界的湿气。临床常见的症状有:身体困乏,不欲饮食,恶心呕吐,大便溏薄,面色发黄,经常头晕,身体肥胖等。

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